중성지방 낮추는 방법 중성지방 낮추는 방법에 관심이 쏠리고 있다고 한다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM) 발표에 따르면 근력 운동을 주 3일 이상 하면 혈중 중성지방 수치가 근력 운동을 전혀 하지 않는 사람보다 10% 이상 낮아진다는 연구 결과가 대한가정의학회지 최근호에 소개됐다고 밝혔다고 한다. 이와 같은 사실은 연세대 가정의학교실 박재서 박사가 12세 이상 남녀 5029명을 대상으로 근력 운동과 혈중 지방 수치의 상관성을 분석한 결과 드러났다. 연구 대상자의 73.8%(3,821명)는 근력 운동을 전혀 하지 않는 것으로 나타났으며, 주 1∼2일 근력 운동을 하는 사람은 전체의 10.0%, 3일 이상 근력 운동을 하는 사람은 16.2%였다. 우리 국민 4명 중 거의 3명이 근력 운동과는 담을 쌓고..

차전자피 효능 여름을 맞아 다이어트에 돌입하는 사람들이 많아지는 가운데 건강한 다이어트에 대한 관심이 모이고 있다고 한다. 그에 따라 무작정 굶는 다이어트가 아닌 몸의 독소를 배출하고 원활한 배변활동을 통해 다이어트에 성공할 수 있는 차전자피가 인기를 끈다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로, 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물로 쓰인다. 장에서 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려 배변량을 늘리는 차전자피는 의학적으로도 만성 변비, 과민성 대장증후군 및 치질 환자의 장관과 고령자의 변비 완화에서의 효과를 인정받았다. 또한 차전자피 안에는 식이섬유가 다량 함유된 것으로 알려져 포만감을 빨리 들게 하여 다이어트에도 탁월한 효과를 보이고 있다고 한다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액순환을 원활하..

토란 효능 토란은 옛날부터 '천연 소화제'로 쓸 정도로 인기가 많은 음식이라고 한다. 토란국은 대표적인 추석 음식이고, 그 외에도 토란조림, 토란전 등 다양한 토란요리로도 토란을 접할 수 있다고 한다. 예전 SBS에서 방영된 '미운우리새끼'에서 가수 김건모가 50상자를 '완판'해서 화제가 된 토란의 효능과 토란요리 레시피를 알아보자. 옛날부터 민간에서는 토란을 소화제와 변비약으로 사용했다. 이는 전분의 크기가 작아 소화가 잘되고 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 해 주기 때문이라고 한다. 따라서 숙변 제거 뿐만 아니라 체내 중금속 배출에도 도움이 된다. 또 토란의 끈끈한 물질인 갈락탄은 위벽을 감싸면서 위산에 의한 손상을 막아 장을 보호하는 역할을 한다. 또 토란 껍질을 벗길 때 나오는 멜라토닌 성분은 ..

드럼세탁기 청소법 세탁기 안에는 변기 100배에 해당하는 세균이 서식하는 것으로 알려졌다고 한다. 분말세제와 세탁물 찌거기가 세균과 곰팡이를 생성하기 때문이라고 한다. 세탁기 내부나 빨래한 옷감에서 퀴퀴한 냄새가 나면 세탁기에 곰팡이나 찌꺼기가 쌓였을 가능성이 높다. 세탁기 청소법을 알아본다. 세탁기 청소를 할 때 특히 신경 써야 하는 부분이 세제 함이라고 한다. 세제 함은 항상 물기가 닿으므로 세제함 입구와 내부에는 세탁 후 남은 찌꺼기가 잔뜩 눌어붙어있다고 한다. 세제 함을 청소하려면 세탁기로부터 완전히 분리해 청소 솔로 세제와 먼지 찌꺼기를 제거한다. 솔이 닿지 않거나 물때로 변색한 부분은 락스물에 담가 놓으면 때가 빠진다. 세탁기 문 아래쪽에 있는 배수 필터에 낀 보푸라기, 실밥 등이 낀 것을 방..

센시아 효능 복용법 동국제약이 정맥순환개선제 ‘센시아’의 새 모델로 배우 권나라를 발탁했다고 한다. 9년 동안 센시아의 간판 모델로 활약해 온 배우 김미숙과 함께 권나라가 촬영한 신규 TV-CF가 15일 공개됐었다. 이번 CF는 성인 여성이 겪고 있는 정맥순환장애의 증상을 알리고 관리가 필요하다는 메시지를 전달하기 위해 제작됐다고 동국제약은 설명했다고 한다. 센시아는 센텔라정량추출물이 주성분으로 정맥의 탄력 향상과 모세혈관 투과성 정상화, 항산화 효과가 있어 다리가 붓거나 무겁고 저리거나 아픈 증상을 완화해 준다. 생약성분의 일반의약품으로 병원 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있다. CF 영상에서 권나라는 엄마에게 걸려온 전화를 받으며 다리가 붓고 아파서 엄마와 외출하기 어렵다고 이야기한다고 한다. 이어..

해죽순 효능 부작용 42세의 젊은 나이로 세상을 떠난 미국의 전설적 록 가수 엘비스 프레슬리(Elvis Aron Presley). 공식적인 사망 원인은 심장마비로 알려졌지만, 그의 말년을 지켜봤던 동료들의 증언을 종합해보면 약물로 인한 소화불량으로 극심한 변비가 생겼고 이로 인한 합병증으로 사망했을 가능성이 높다는 설이 있다고 한다. 그는 말년에 거의 변을 보지 못했고, 심한 스트레스를 받다가 화장실에서 쓰러져 생을 마감했다고 한다. 의학이 발전하면서 암이나 전염병 등 여러 질환이 정복되는 추세지만, 유독 변비 만은 뚜렷한 치료약이 개발되지 않고 있다고 한다. 변비 환자 수도 크게 늘고 있다고 한다. 미국 위스콘신대 아놀드 왈드 교수팀이 세계 7개국 1만 3879명을 대상으로 변비 유병률을 조사한 결과에..